難聴を防ぐ方法

多くの大人は結局、テレビのリモコンの「音量を上げる」ボタンをより頻繁に押すこと、または周囲の多くの人が話す必要があることに気づきます。 聴力を失い始める一般的な理由はXNUMXつあります。

年齢: 年を取るにつれて、内耳の小さな有毛細胞はゆっくりと分解し、以前ほどの音の振動を拾うことができなくなります。

ノイズ: 時間の経過とともに大量の大きな音が聞こえると、耳の有毛細胞が損傷する可能性があります。

良いニュース? 騒音による難聴を回避し、加齢による難聴の悪化を防ぐために、いくつかのことを行うことができます。 ここでは、耳をできるだけ鋭く保つためのXNUMXつのヒントを紹介します。

1.過度のノイズを避ける

音量が大きすぎる? 周囲の騒音について叫ぶ必要がある場合は、聴覚を損傷するほど大きな音です。 オートバイ、コンサートスピーカー、のこぎりやドリルなどの電動工具、イヤホンなどの音はすべて、違いを生み出すのに十分な大きさです。

2.静かな執行者になる

ノイズレーティングの低いアプライアンスやデバイスの購入を検討してください。 また、映画館やレストランなど、よく行く場所で音量が大きすぎる場合は、マネージャーに断るように依頼してください。

3.人生の大きな音を制限する

ときどき、救急車のサイレンの鳴き声や通りの角にある削岩機を避けられないことがあります。 しかし、あなたが彼らの周りにいる時間を制限するのが最善です。 騒音による難聴は、音の大きさと、どれだけ長く聞こえるかに起因します。

4.聴覚保護具を着用する

大きな音が数分以上続くことがわかっている場合は、次のような保護具の着用を検討してください。

  • 耳栓。 通常は発泡体またはゴムでできており、耳管に入り、ノイズを15〜30デシベル減らすことができます。 既製品を購入することも、自分に合うようにカスタムメイドすることもできます。 一部の耳栓は、すべての周波数で均等にノイズレベルを下げます。 ミュージシャンなど、音をより静かに、歪ませないようにする必要があるユーザーに役立ちます。
  • イヤーマフ。 これらは完全に耳にフィットし、音を約15〜30デシベル減少させます。 音を遮るために、両耳にしっかりとフィットする必要があります。

耳栓とイヤーマフを一緒に着用してさらに保護することもできます。

5.煙を出さない

タバコはまた、あなたの聴力を失う可能性をより高くする可能性があると研究は示しています。 だからあなたが点灯した場合、それはやめるべきもう一つの正当な理由です。 喫煙者でない場合は、間接喫煙を避けてください。

6. Earwaxを適切に削除します

耳にワックスがたまると、音がこもることがあります。 ただし、綿棒を使用してそれらをきれいにしないでください。ワックスをより深く押し込むことができます。代わりに、自宅の灌漑キットを使用して、ワックスを柔らかくしてやさしく洗い流してください。 耳に詰まった場合、医師はそれを取り除く必要があるかもしれません。

7.聴覚リスクがあるかどうか薬をチェックする

抗生物質や抗がん剤など、約200種類の薬物が聴力を損なう可能性があります。 高用量のアスピリンでも耳に害を及ぼす可能性があります。 処方薬を服用している場合は、医師に確認して、影響がないことを確認してください。 耳に害を及ぼす可能性のある薬を服用する必要がある場合は、治療前と治療中に医師が聴覚とバランスをチェックするようにしてください。

8.聴覚検査を受けてください

次の場合は、聴力検査を受ける予約をしてください。

  • 難聴の近親者がいる
  • 会話が聞こえない
  • 定期的に大きな音が聞こえる
  • 耳鳴りがよく聞こえる